Ett plottrigt och rörigt rum är mer än bara en samling oorganiserade saker. Sakerna du har omkring dig är en direkt spegling av vad som pågår i ditt inre. Ett ihopsnört nät av tankar, känslor och ibland även skam. Att förstå och komma till klarhet med din inre dialog är a och o för att även få klarhet i tankarna.
I den här artikeln ska vi gå igenom vad du kan göra för att få mer klarhet i tanken genom att våga se på den inre dialog du ständigt har med prylarna omkring dig.
Föreställ dig följande scenario:
Du går in i ett rum fullt med högar av papper, kläder som är slängda över golvet. Varje yta är belamrad av prylar. När du först kommer in ser det bara ut som ett rörigt rum. Men när du gräver lite djupare är det ett slagfält av känslor och tankar.
Kanske du känner en underlig känsla av trygghet i det här kaoset. Att låta röran vara där den är kan ibland kännas som en snuttefilt. Stöket skyddar dig från vad som skulle kunna hända om du började dra i prylarna och röra upp allt emotionellt tumult.
Vi är bra på att övertyga oss själva om att vi visst har en ”ordning i kaoset” och att vi vet var allt är. En del vill till och med hävda att de behöver ”ett kreativt kaos” omkring sig för att kunna vara kreativa och produktiva. Det andra upplever som en röra är ett intrikat kodsystem som bara du kan se.
Men innerst inne vet du att det inte är sant. Du vet att det är en fasad och en mekanism för att kunna hantera att du blir för överväldigad av tanken på att börja rensa.
Ångest och överväldigande
Varje dag växer röran, och med den växer också alla osorterade tankar som inte får utrymme. Tyngden på axlarna växer också. Var du än tittar i rummet får du ångest. Stöket kan påminna dig om känslor av att din hjärna är rörig, att du inte lyckas göra det du vill, beslut som du inte har lyckats fatta, känslan av att vara misslyckad. Att du aldrig kommer att lyckas nå dina mål och drömmar. Prylarna och plottret är en fysisk representation av ditt mentala tillstånd.
Prokrastination
För varje dag blir rummet rörigare och du känner dig tillslut hjälplös och utan kontroll. Du intalar dig själv att imorgon, eller nästa vecka när du har mer tid, då kan du börja ta tag i det här. Men det blir aldrig av.
Om du prokrastinerar med en sak, så brukar det innebära att du gör det med andra saker också. Det här leder till en prokrastinatonscykel och nedåtgående spiral:
Du prokrastinerar med att ta tag i röran > du känner dig värdelös för att du inte får saker gjorda > vilket leder till att du prokrastinerar ännu mer etc.
Det är inte så konstigt att du känner dig överväldigad. Den här spiralen leder till att du känner dig ännu mer värdelös, vilket matar hjärnan med idéer om att du aldrig kommer att lyckas med något och aldrig kommer att kunna förändras. Efter ett tag blir den inre dialogen blir så högljudd att du får svårt att sova, vilket i sin tur leder till att du inte är alert på jobbet etc. Röran i hemmet blir till slut en självuppfyllande profetia och ett hinder som står mellan dig och vad du drömmer om att lyckas med.
Guldkornet = en klar och tydlig inre dialog
Under alla lager av plotter och röra (både den fysiska och i din hjärna) finns ett guldkorn. Och det guldkornet är att du har en önskan om att nå dina mål och drömmar som du har satt upp för dig själv.
Men för att ens hitta tillbaka till vad det är du drömmer om, behöver du få utrymme att kunna höra dina tankar utan en massa brus. Och så länge som du har det rörigt omkring dig kommer dina tankar att upptas av irritation och ångest, och du kommer inte att ha någon plats över för att ta itu med några drömmar.
Jag hör vad du tänker. Du kanske längtar efter att få ordning på dina prylar och lite lugn och ro i vardagens kaos. En enda rensad yta som du kan ställa matkassarna på. Men när ska du ha tid med att skapa den ordningen? Som det ser ut nu verkar den önskedrömmen långt borta.
Du är din egen mentala arkeolog.
Allt du äger har du samlat på dig av en anledning. Att göra dig av med hälften av prylarna du äger är ingenting du ens i din vildaste fantasi skulle tro var möjligt.
Men det är av en anledning det har blivit så här rörigt i ditt hem. Att rensa handlar ungefär 20% om att rensa de faktiska fysiska sakerna. Resten är mentalt. Det handlar om att knyta upp alla de där mentala knutarna och låta din inre dialog – besvikelse, rädslor, tvekan och osäkerhet – få komma fram och ut i luften.
Ditt sanna jag ligger begraven under alla prylar. När du börjar dra i dem kan du känna dig som en arkeolog som gräver sig igenom lager efter lager av psykologiskt skit som du har samlat på dig. Men du hittar dig själv till slut längst där nere.
Hur sätter du igång med den här utgrävningen då?
Det börjar med att en gång för alla bestämma dig för att du ska våga konfrontera vad som än kommer upp. Du behöver börja ifrågasätta den här ”snuttefilten” av idéer och föreställningar om att du inte har tid, ork eller lust. Din inre dialog kommer snart att bli klarare och tydligare, och du kan tydligt se hur du ska förverkliga det du drömmer om. Men sålänge det finns en massa skräp i vägen, ser du inte drömmarna som ligger därnere någonstans, begravda under allt skräp.
Ge dig själv chansen att lyssna på din inre dialog
Det är inte lätt att börja rensa. Men frågan är om det är ännu jobbigare att leva i ett kaos varje dag. Jag vill att du ger dig själv chansen att lyssna på vad din inre dialog egentligen handlar om. Vad försöker den säga dig?
Börja att väga det temporära obehaget att börja rensa mot det ständiga kaoset som du befinner dig i. Då finns det ingen logik i varför du tillåter dig att ha det rörigt.
När du rensar dig igenom dina saker, skapar du också ett utrymme för tankarna att få vila och få lite ro. För varje sak du bestämmer dig för att göra dig av med gör du dig också av med gamla idéer. Du gör också dig själv tjänsten att skapa en framtid fylld med oanade möjligheter och klarhet i tankarna. Känslan av att du har lyckats och inte minst ro i hjärnan.
Du kan äntligen andas igen.
Rulla upp ärmarna och sätt igång.
Ta en sak i taget.
Kanske plottret och stöket är alldeles för högljutt till en början. Men för varje sak du bestämmer dig för att göra dig av med, kommer vrålet att bli tystare och tystare. Till slut hör du vad du själv tänker.
Du kan få hjälp att sätta igång
Jag heter Theresa och jag är ordningskonsult. I mitt arbete coachar jag privatpersoner och företagare att komma tillrätta med det fysiska och digitala stöket för att lättare kunna fokusera och spara tid, energi och pengar.
Om du behöver hjälp kan du boka en konsultation där du får berätta om vad du behöver mest hjälp med. Om vi bestämmer oss för att jobba ihop, får du fylla i ett formulär och jag tar efter det fram en tids- och handlingsplan samt prisförslag på ditt projekt.
Du kan boka en konsultation här >>
Jag är även stolt medlem av SBPO, Svensk Branschförening för konsulter inom Produktivitet och Ordning.